前回の記事↓でかるく紹介した、メディテーションを紹介します! ayatanaka0813.hatenablog.com "Meditation"は、日本語でいうと「瞑想」。 簡単に言うと、「自分の呼吸に集中することで、不安やストレスをクリアにする」こと。ほんとうにこれだけ。 私の使っ…
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