前回書いてきた、自分を好きになるシリーズ。 前回と前々回はこちら↓ ayatanaka0813.hatenablog.com ayatanaka0813.hatenablog.com 今回はアフィメーションについて。 アフィメーションを簡単に説明すると、「現在そうであるかのように、理想の自分をイメー…

前回の記事↓でかるく紹介した、メディテーションを紹介します！ ayatanaka0813.hatenablog.com "Meditation"は、日本語でいうと「瞑想」。 簡単に言うと、「自分の呼吸に集中することで、不安やストレスをクリアにする」こと。ほんとうにこれだけ。 私の使っ…

2018年も7月に入って、半年が経過。 今年のモットーの「自分を変える」、「小さな成功を積み重ねる」ために、今までやってきたこと。大きな挑戦の第一歩としてやってきたこと。 その1つが、セルフラブ（self-love）を高めること。 日本語でなんていうんだろ…