前回書いてきた、自分を好きになるシリーズ。
前回と前々回はこちら↓
今回はアフィメーションについて。
アフィメーションを簡単に説明すると、「現在そうであるかのように、理想の自分をイメージして文章化し、繰り返し口に出したり思い出したりする」こと。
イメージ的には、
メディテーションで自分を無の状態にして、アフィメーションで新たな、理想の自分をインストールする感じ。
って言うと、すごく難しそうに聞こえるけれど。
私はまず、Insight TimerのMorning Affirmationていう5分くらいの
「ありのままの自分を受け入れる」っていうのが大きなテーマのやつを利用して、
すこーしずつ自分の将来やりたいこと、とか、生き方とかを含んだものに改良していきました。
「理想の自分」っていってもどんなものだかわからないことが多いと思うし、
どんな効果があるのかもよくわからないと思うから、
最初は、出来合いのプログラムを利用するのがいいと思う。
youtubeにもこんなのがたーくさんあったから利用できそう(英語)
こんなのとか(日本語)
アフィメーションは、
自分がハッピーだと思う源をしっかり定着とさせることができる方法だと思う。
日本語だと引き寄せの法則関連で出てくるように、何度も自分の言葉で繰り返した事柄って実現する確率が上がると思うので、自己実現の方法としてもオススメしたいです!